GDR -Golfzon Driving range

백스윙의 척추 각은 지면과 수직 상태가 아닌 약간 비스듬히 기울어진 각도를 말한다.

아마추어 골퍼 중에는 상체 회전 없이 팔로 들어 올리거나 머리를 너무 고정하려는 경우 

척추 각이 틀어지기도 하지만, 백스윙 시 허리가 오른쪽으로 밀리게 되어 척추 각이 

틀어지는 일이 더 많다. 

이러한 역 척추 각에서는 다운스윙 시 하체를 제대로 사용할 수 없게 되고 상체(어깨)를 

이용하게 되면서 아웃인(Out-In) 궤도 혹은 빠른 캐스팅 동작이 나오기 쉽다.

뒤땅 및 아웃인 궤도를 함께 교정할 수 있도록 백스윙 시 척추 각에서 체크해야 할 포인트를 알아본다.

글 이주용 프로(골프존아카데미 분당정자점)

사진 김충무(스튜디오 맑음) 진행 이은영(본지 기자)

Matter

다음 세 가지 잘못된 자세는 올바른 왼쪽 근육을 사용하지 못한다는 공통된 문제를 가지고 있다.

1. 백스윙의 축은 척추에 있지만 지나치게 머리를 움직이지 않으려고 하거나 상체를 회전하지

 못하고 팔로 들어 올리는 백스윙을 하게 되면 올바른 체중 이동이 되지 않아 등이 뒤로 눕는 

 역 척추 각 자세가 나오면서 오히려 체중이 왼쪽에 남게 된다.

2. 백스윙 시 하체를 너무 고정하려고 하면 힙의 회전을 방해하여 오른쪽 옆으로 힙이 밀리는 

동작이 나오게 되면서 역 척추 각이 형성될 수 있다.

3. 백스윙 시 왼쪽 어깨를 지나치게 턱 밑으로 넣으려는 동작과 오른팔을 사용해 위로 올리려는 

동작은 상체가 뒤집히는 역 척추 각을 형성할 수 있다.

Exercise

골프 스윙은 척추 축을 중심으로 한 좌우 회전 운동인 것을 의식하며, 힙의 위치를 고정한

상태에서 회전하여 머리는 약간 오른쪽으로 움직이고 팔을 오른쪽을 밀어 주는 느낌으로 

연습하는 것이 좋다.

백스윙 시 팔로만 들어 올리려 하지 말고 어깨의 회전을 이용해 좌우 회전 폭을 넓히면서 

등을 곧게 펼 수 있도록 한다.

*역 척추 각은 역 피벗과 동일하지 않다. 역 척추 각은 척추 각의 기울기를 말하며, 역 피벗은 

체중 중심의 기울기를 의미한다.

※출처: 골프세미나(Golf Swninar)