안녕하세요! GA중계점 김현승프로 첫 인사 드립니다. 처음으로 작성하는 게시글이라 어떤 주제로 할까 고민을 많이 했습니다. 그러다 '첫 글 이니 스윙의 처음이되는 어드레스를 주제로 하자' 라는 결론을 내리고 이번 레슨을 진행하게 되었습니다. 골퍼에게서 흔히 볼 수 있는 2가지 오류를 살펴보고 해결방안을 제시하겠습니다.
레슨진행은 평어체로 진행하도록 하겠습니다.
Fault 1. S-posture
어드레스에서 척추가 S-posture를 형성하고 백스윙을 진행하게되면 상체가 뒤집어지는 현상이 발생하고 이 자세를 리버스 스파인앵글(역척추각)이라고 한다. S-posture는 복근이 이완되어있는 상태이므로 이를 개선하기위해선 복부의 근육을 수축할수있는 근력이 필요하며,
Fault2 . C- posture 헤드프로님께서 C-posture의 가장 좋은 예를 보여주셨습니다^^;;
특히 남성골퍼들이나 나이가 많은골퍼들에게 많이 나타나는 C-posture는 등과 어깨가 굽어 c모양으로 둥글게 말린모습이다. c-posture는 백스윙에서 어깨의 움직임과 상체의 회전에 제한을 주고, 이로인해 팔을 많이 사용한 스윙을 하게되며 백스윙때 머리가 우측으로 많이 움직이게된다. 상체회전에 제한을 주는 c-posture로 인해 백스윙에서 팔이 접히게된다.
어드레스에서 잘못된 척추모양에 대한 오류를 확인하였다. 그럼 이제 어드레스에서 올바른 척추모양에 대한 이해와 연습방법에 대해 알아본다. SOLUTION1 --->
위 사진과 같이 스틱이나 골프 클럽을 등에 바르게 세워준다. 이때 허리부터 머리까지 유격이 많이 발생하지 않도록 한다. SOLUTION2 위 사진과 같이 등을 벽에 기댄다. 이때 벽은 딱딱한 벽이어야 하며 쿠션과같은 느낌의 유동이 있으면 안된다. 이 상태에서 복근에 힘을 주어 등과 허리모두 벽에 밀착시켜준다
스틱이있는 경우엔 스틱이 떨어지지 않도록 힘을주고 스틱이없으면 옆사람이 손을 넣어서 확인을 해주어도된다. 이 동작만으로도 복근에 긴장을 주어 이완된 복근을 회복하는데 도움이된다.
->->->
CHECK! 이 동작을 할때 골반이 좌우로 움직이지 않도록 주의한다.
이상으로 어드레스에서의 바른 척추모양에 대한 레슨을 마치도록 하겠습니다!! 저의 작은 나눔이 골프존 아카데미 회원님의 골프life에 큰 기쁨이 되었으면 좋겠습니다^^ 감사합니다.
|
순서 | 내용 | 작성자 | 작성일 |
---|---|---|---|
이전 | 사담레슨(13회) 굿바이 쓰리퍼팅 (29) | 권플님 | 2014-02-17 |
현재 | 여러분의 '척추'는 안녕하십니까? (31) | 김현승프로 | 2014-02-10 |
다음 | 사담레슨(12회) 원하는 목표지점에 안착시킬 무기 (19) | 권플님 | 2014-02-10 |