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사연 담은 레슨 1회
금번부터 ‘사연 담은 레슨’ 신규 프로그램이 개설되었습니다. 많은 참여와 관심 바랍니다.J His Story
닉네임 리드골퍼횽(sil***) 연령 30대 초반 구력 4년 핸디캡 24 연습량 주 5회 레슨경험 없음 부상이력 없음 키 184cm 체중 90kg
[사연] 어릴 적부터 운동에 자신 있어서 그런지 골프를 빠르게 배운 편이었으며, 장타 축에 낄 정도로 비 거리도 제법 많이 난다고 자부하는 편입니다. 플레이할 때 비거리만 멀리 나가면 멘탈도 안정적이 었고 스코어가 안 좋아도 평균 비거리가 괜찮으면 잘 쳤다고 생각했습니다. 그런 식으로 100돌이를 돌파할 무렵… 더는 비거리가 늘지 않았고 컨디션에 따라 기복도 심해 안 정적인 플레이를 할 수 없어 스윙을 바꿔보려고 골프방송이나 잡지 등을 보며 여러 번 시도해봤지 만 잘되지도 않을뿐더러 스윙 연습을 하다가도 자꾸 비거리 욕심이 생겨 스윙을 잊고 치게 돼 쉽 게 고쳐지지가 않습니다. 처음 골프를 시작할 때에는 체격만큼 공이 나간다며, 많은 사람이 부러워해서 으쓱했었습니다. 하지만 이젠 거리도 늘지 않고, 스윙 스피드를 늘리려고 스윙하다 보니 정확성마저 무너져 플레이할 수 없는 지경입니다. 비거리와 정확성 둘 중에 하나를 선택해야만 하는 건가요? 꼭 좀 알려 주십시오!! 인생을 걸고 궁금합니다!! 리드골퍼횽님의 스윙을 레슨 전/후로 나누어 확인해 보면서 비거리와 정확성의 선택은 꼭 해야만 하는 것인지 알아보도록 할까요? 자 그럼 시작합니다~!! 먼저 레슨을 시작하기 전에 리드골퍼횽님의 현재 상태를 진단해 보겠습니다. 정확한 진단이 빠른 실력 향상에 도움이 되는 거 아시죠?
Scanning the swing in progress [레슨 전 상태] 사용클럽 드라이버 비거리 평균 230미터 구질 중구난방 임팩트정확도 10개 중 6개 토핑(Topping)
[레슨 전 GDR 나스모]
Analysis of the swing [진단 결과] 위와 같이 GDR 나스모를 통해 확인한 결과, 정확도에 크게 영향을 미치는 스웨이(Sway)와 오버 스윙(Over swing), 그리고 비거리에 영향을 미치는 리버스 피벗(Reverse Pivot)의 문제가 보이 네요. 이러한 스윙이 클럽에 미치고 있는 영향은 어떤 것일까요?
[레슨 전 클럽의 임팩트 위치 사진] 이러한 스윙 문제들이 클럽에 미치고 있는 영향을 확인해 보기 위해서 임팩트 테이프를 사용하여, 정타율을 확인해 봤습니다. 위 사진과 같이 클럽 페이스의 센터에 맞는 공은….. 없네요. 리드골퍼횽님의 사연에서 안타깝게도 정확성과 비거리 모두를 잃고 계신 것은 당연합니다. 이유는 클럽 페이스의 중앙에 임팩트가 이루어지지 않기 때문입니다.
What you need to know 클럽 페이스 중앙에 공이 맞지 않는다면 어떤 현상들이 나타날까요? 클럽 페이스의 중앙에 맞지 않는 볼들은 아래와 같은 영향들을 받습니다. 1. 기어 이펙트(Gear effect)에 의한 사이드 스핀 증가 à 정확성 감소 2. 기어 이펙트(Gear effect)에 의한 백 스핀 증가 또는 감소 à 비거리 감소 3. 공의 반발력 감소 à 볼 스피드 감소 à 비거리 감소 4. 공의 발사각(launch angle) 변화 à 비거리 감소
Lesson Plan 그럼 원인에 대한 파악과 이해가 되었으니, 레슨과 스윙 교정을 통해 리드골퍼횽님의 고민을 해결 하기 위한 방향을 세워 볼까요? 효율적인 레슨과 고민 해결을 위해 문제의 우선순위를 아래와 같이 잡았습니다. 문제 우선순위 1. 스웨이 2. 오버 스윙 3. 리버스 피벗 [현재 리드골퍼횽님의 문제점] 백스윙 시 오른쪽 무릎과 허리 부분이 ‘스웨이’ 되면서 잘못된 체중 이동과 스윙의 축이 무너지는 현상
스웨이 동작(Sway)은 몸의 축이 타겟에서 멀어지면서 회전축의 형성이 늦어지고, 회전축의 형성 이 늦어진 상태에서 몸의 꼬임 역시 올바르게 이루어지지 않게 되는 동작입니다. 스웨이는 스윙의 정확성(회전축의 고정)과 비거리(몸의 꼬임) 모두에 영향을 주게 됩니다. 탑에서 ‘오버 스윙’ 및 ‘리버스 피벗’ 현상
[레슨 전 오버스윙과 리버스 피벗 현상] ※ 본 나스모 영상에서는 리버스피벗 현상이 잘 나타나지 않지만, 실제로는 리버스피벗 현상이 심하게 나타 난다. 오버스윙(over swing)은 몸의 타이밍과 스윙의 궤적을 무너트리게 되어 정확성에 문제를 일으키 며, 리버스 피벗(reverse pivot) 동작은 올바른 체중 이동과 몸의 꼬임이 풀리는 것을 방해하여 비 거리에 영향을 주게 됩니다.
What you need to do 리드골퍼횽님의 고민을 해결할 수 있는 키(key)는 회전축의 형성과 몸의 회전운동을 방해하고 있 는 ‘스웨이’ 입니다. 그럼 스웨이를 쉽게 고칠 수 있는 드릴에 대해 알아볼까요? [DRILL] 스웨이를 방지하는 드릴은 아래와 같습니다. ① 오른발 안쪽에 체중을 싣기 위해서 우측발 바깥쪽으로 골프공을 밟는다. ② 어드레스 한 후 헤드를 직각으로 들어오려 척추를 중심으로 원 그리듯 회전한다. ③ 위의 동작을 3번가량 반복한 후 볼 1개를 치고 다시 반복한다.
너무 간단하죠? 이런 간단한 드릴이 어떤 변화를 가져올까요? 리드골퍼횽님이 어색한 느낌이라고 하시면서도 곧잘 하시더라고요!
[레슨 후 상태] 레슨/연습시간 15분 사용클럽 드라이버 비거리 평균 238미터 구질 드로우 임팩트정확도 10개 중 1개 뒷땅(duff)
[레슨 후 임팩트 위치 사진] 보이시나요? 엄청난 변화가? 중앙에 맞는 공의 수가 무려 절반이 넘었습니다. 중앙에 맞는 공의 효과는 어떨까요? 클럽의 중앙에 볼이 임팩트 되는 경우
1. 공의 반발력 증가 à 볼 스피드 증가 2. 정상적인 백 스핀 à 안정적인 거리 3. 사이드 스핀 감소 à 정확성 증가 4. 이상적인 발사각 à 비거리 증가 의 효과를 가져옵니다. 위에서 말하는 항목은 “비거리 요소” 들이에요. 골프존 아카데미 레슨을 받으실 때 “비거리 3요소” 모듈에 대해 문의하시면, 좀 더 쉽게 거리의 비밀을 아실 수 있으실 거 에요. 하지만 오늘의 사연을 통해 대충 짐작은 하실 거라고 생각합니다. 리드골퍼횽님은 정확히 이해하 고 효과를 보셨어요. 어떤 스윙을 하면 위와 같은 임팩트를 가질 수 있을까요? 레슨 후의 스윙을 살펴보겠습니다.
[레슨 후 GDR 나스모]
스웨이 방지 연습을 통해 완벽하게는 아니지만, 스윙의 축을 중심으로 회전하면서 스웨이가 우측 으로 밀리는 현상도 줄어들었어요.
[레슨 전] [레슨 후] 오버 스윙과 리버스 피벗은 스웨이를 고치면서 회전축이 고정되면서 나아졌네요.
[레슨 전] [레슨 후] 스윙이 깔끔해졌습니다. 효율적인 몸의 꼬임과 회전을 이용하고, 스윙이 정확한 임팩트를 보다 쉽게 낼 수 있도록 하고 있습니다. 정확한 임팩트는 정확도와 비거리 모두를 가져오게 된다는 사 실을 알 수 있지요? 정확도와 비거리는 서로 다른 것이 아닙니다. 정확한 임팩트가 이루어 지면 비거리도 쉽게 나온다는 사실이 무엇보다 중요합니다.
Today’s Lesson Summary 리드골퍼횽님이 고민하시는 것처럼 비거리와 정확도 둘 중에 하나를 선택해야 하는 것이 아닙니 다. 정확한 임팩트를 가지면 샷의 정확성이 높아지면서 반드시 비거리가 따라오게 됩니다. 앞으로 연습하실 때에도 정확한 임팩트를 가져올 수 있는 스윙을 하려고 노력하시는 것이 두 마리 토끼를 잡으실 방법이 되겠습니다. [소감] 권플님과 함께한 시간을 한 줄로 요약한다면 "골프를 처음 배우는 기분"이었습니다. 지금까지 제가 알고 있던 건 모두 핵심과는 거리가 먼 골프방송, 아마추어 동반자, 동네 좀 치는 형들에게나 들어봤을법한 "뿌리는 느낌으로 쳐라!", "손목을 써야 한다!", "좌우로 움직여도 머리만 고정되면 된다 타이거 우즈도 그렇게 친다." 등등이었습니다. 하지만 권플님의 레슨은 저의 골프역사를 모두 부정할 만큼 체계적이고 핵심적이었습니다. 문제점에 대한 이유와 설명, 또 앞으로 이렇게 연습해야만 원하는 것을 얻을 수 있다. 까지 스스로 이해할 수 있는 또 스스로 지속적인 연습이 가능하도록 만드는 레슨이었습니다. 권플님께 모든 영광 돌려봅니다~ 완전 감사! [권플의 말] 다음주에는 어떤사연이 올라올까요? 사연 담은 레슨은 매주 진행되며~ 이야기 게시판에 사연 많이많이 보내주세요! (Click)
리드골퍼횽님과 같은 ‘스웨이’ 동작으로 고민하고 계신 분들은 레슨모듈 중 ‘하체의 역할’을 배워 보도록 하세요!, 정확도와 비거리가 고민이시라면 “비거리 3요소” 역시 잊지 마세요! |
| 순서 | 내용 | 작성자 | 작성일 |
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| 이전 | 사담레슨(11회) 볼이 갑자기 안 맞는 원인 (44) | 권플님 | 2014-02-03 |
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